キクラゲ
干ししいたけ、
干ししいたけ、鮭
サンマ、きのこ、青身魚
サンマ、きのこ、青身魚
ウィルスたちに対抗出来る
身体造りに必要な「ビタミンD」
多めに採ることが出来る食材です。
ビタミンDは
免疫力が働くのに大切な
ビタミンなので、
積極的に身体に取り入れた方がいい、ビタミンです
ウィルスにかかった人の
身体を調べると、
「ビタミンD」基準値量を
保持している人が
重症化
になりにくいという、
になりにくいという、報告もあります
「ビタミンD」採る方法①日光を浴びて紫外線に
「ビタミンD」を作ってもらう
②「ビタミンD」の
豊富な食べ物を採る
(動物由来のVD3働きが強いです)
日焼けしたくない方は、
②食べるのが、オススメです。
「ビタミンD」
&
「マグネシウム」
セットで採ると
身体が喜んで
免疫力もしっかり働くように
なります。
また後日、
VDを採るための
オススメレシピも
紹介したいです。